反り腰とは？？？
反り腰とは専門的な言葉で「骨盤前傾」といい、骨盤が前側へ倒れていることを指します。本来、人の正しい姿勢はS字姿勢であり、骨盤がまっすぐに立ち、背骨がゆるやかなカーブを描いています。これに対して反り腰の状態は、骨盤が開いて前に傾くことにより背骨のあたりから反りかえってしまい、S字姿勢が崩れてしまうのです。
反り腰が引き起こす症状とは？
反り腰になると腰の違和感からはじまり、むくみや歪み、コリなどさまざまな不調を抱えやすくなります。何となく感じるその辛い症状は、もしかして反り腰が原因かも…？
次は反り腰による身体の不調を詳しくご紹介。軽度の場合なら生活習慣の見直しや運動を取り入れることで改善できる可能性もあるので、同じ症状を持っていないかチェックしてみましょう。
①慢性的な腰の痛み
反り腰の状態では、腰が極端に反ってＳ字バランスが崩れているため、常に腰に大きな負担がかかっています。
②むくみ
反り腰によって骨盤の歪みが生じると、体内の巡りが滞りがちになり全身のむくみに繋がります。身体がむくむことで、冷えや疲れ、しびれといった症状を感じやすくなる場合もあります。
③お尻が突き出る・ぽっこりお腹
反り腰は、腰が反っていることでお尻が突き出てお腹がぽっこりしている状態になります。重心のバランスがくずれてしまうため、S字カーブが緩やかな状態からきつくなり、ますます骨盤のゆがみが進んでしまうことになります。
④肩こり・首こりを感じやすくなる
反り腰でいると、腰や背中の筋肉はいつも緊張状態。筋肉を使い続けていることになり、肩や首などが硬くなってきます。すると身体への負担が蓄積され、肩こりや首こりなどの不調となってあらわれます。
反り腰の原因とは？？
①座っている姿勢
デスクワークで座る時間が長い場合、反り腰に悩まされることが多くみられます。楽だからと猫背や姿勢をくずした状態で座り続けることは、骨盤の歪みを生み、腰への大きな負担になります。特にパソコンやスマホを使っている時は、前かがみの姿勢になりやすいので、注意が必要です。特に1日8時間以上座っている場合は、腰への負担はもちろん椎間板への負担も増えてしまいます。
②運動不足による筋力低下
良い姿勢を保つには、身体を支える筋力が必要です。運動習慣がなく身体を動かす機会が少ないと筋力の低下が進み、反り腰の原因になってしまいます。運動不足になると、背中や腰の後ろ、太ももの裏側など、身体の後ろ側にある筋力が弱まってしまうといわれています。また、年齢による体型の変化や筋肉の衰えによっても、身体を支える力が低下し、反り腰につながりやすくなります。筋力がなければどんなに姿勢を改善してもすぐ以前の状態に戻ってしまうため、定期的に筋トレをすることが不可欠です。
③出産による反り腰の常態化
妊娠中にお腹が大きくなってくると、身体の重心は前傾します。妊娠中に反り腰になるのは仕方のないことですが、出産後は身体のバランスを整えることを意識しないと、反り腰の状態が癖づいてしまいます。
上大岡にあるおおかわ神経バランス整体横浜院では神経のバランスを整える特殊な無痛神経整体を軸に、人それぞれ異なる原因を検査・施術することで良好な改善結果を得ています。
大事なことは、自身に合ったアプローチをしていくことです。
当院では、国家資格である柔道整復師の資格を持つオーナーが丁寧にカウンセリングと検査を行うことで反り腰の原因を明らかにし、一人ひとりに合わせた施術方法を行います。
長い営業時間でお客様のご都合に柔軟に対応
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おおかわ神経バランス整体横浜院
| 住所 | 〒233-0007 神奈川県横浜市港南区大久保2丁目7-1 ライオンズマンション上大岡第11 110 Google MAPで確認する |
|---|---|
| 電話番号 |
070-8561-5923 |
| 営業時間 | 5:00～22:00 |
| 定休日 | なし |
| 代表者名 | 大川久弥 |
最寄りの施設 |
上大岡駅から徒歩9分 バス停(大久保町)から徒歩3分 |
施術室 |
完全個室 |
ベッド数 |
1台 |
駐車場 |
近隣にコインパーキング有 |
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